Les poils se hérissent, la peau devient très pâle et les muscles se mettent à trembler. Les personnes qui ont souvent froid ne connaissent que trop bien cette sensation. Bien que le fait d’avoir froid soit une réaction normale du corps à une température ambiante basse, une sensation de froid excessive peut également être le symptôme de différents problèmes médicaux. C’est pourquoi tu trouveras dans cet article 7 causes ou maladies possibles qui pourraient être à l’origine du fait que tu as constamment froid.
Vous avez tout le temps froid ? 7 causes possibles
1. manque de liquide
L’eau stimule vraiment le métabolisme. Mais si tu ne bois pas assez de liquide, tu auras du mal à assimiler les aliments, ce qui est pourtant nécessaire pour produire de l’énergie et de la chaleur dans ton corps. C’est pourquoi tu dois toujours veiller à consommer au moins deux litres d’eau par jour. Si tu n’aimes pas l’eau pure, tu peux lui donner un goût délicieux en y ajoutant quelques tranches de citron ou de concombre.
2. l’hypothyroïdie
En cas d’hypothyroïdie, trop peu d’hormones thyroïdiennes sont produites, ce qui ralentit considérablement les processus métaboliques dans le corps. Pour cette raison, la production de chaleur est moindre et ton corps commence à avoir froid. Si des symptômes tels que la fatigue, le manque d’énergie et les états dépressifs s’y ajoutent, il est judicieux de consulter un médecin. Si le médecin constate une hypothyroïdie, celle-ci est traitée par des médicaments – elle n’est malheureusement pas encore guérissable.
3. Poids insuffisant
Même en cas de poids insuffisant ou même d’anorexie, on a constamment froid, car il y a trop peu de tissu adipeux sous-cutané pour maintenir la chaleur corporelle. Si l’on réduit en outre les calories de manière ciblée et que l’on mange trop peu, on déséquilibre son métabolisme, ce qui a un effet négatif sur la régulation de la température et renforce ainsi la sensation de froid. Il est donc nécessaire de repenser ses habitudes alimentaires et de miser sur une alimentation équilibrée ou, en cas d’urgence, de demander l’aide de professionnels.
4. l’anémie
Lorsque le corps ne possède pas assez de globules rouges, on parle d’anémie. Le transport de l’oxygène vers les organes et les tissus est alors perturbé, ce qui entraîne des mains et des pieds froids. Si des symptômes tels qu’une peau pâle, un pouls accéléré, de la fatigue et des maux de tête s’y ajoutent, il est inévitable de consulter un médecin. Si ce dernier constate une anémie, d’autres tests seront effectués afin d’identifier les carences qui en sont responsables. Celles-ci sont ensuite compensées par une alimentation équilibrée ou des compléments alimentaires.
5. troubles de la circulation sanguine
En cas de troubles circulatoires, les artères ne parviennent pas à alimenter suffisamment les organes et les tissus en sang, de sorte que le corps devient pâle et commence à avoir froid. Seul un médecin peut déterminer s’il s’agit réellement d’un problème de circulation sanguine. Si c’est le cas, la maladie peut être traitée par un changement de mode de vie – comme l’arrêt du tabac -, des médicaments ou, dans de rares cas, par une opération.
6. manque de sommeil
Il est important de dormir suffisamment pour pouvoir réguler raisonnablement la température du corps. Les personnes qui ne dorment pas assez ont donc tendance à être plus sensibles au froid et donc à avoir constamment et davantage froid. Il est toutefois possible d’y remédier en planifiant mieux la journée et en l’adaptant de manière à ce que 7 à 8 heures de sommeil par nuit soient réunies.
7. le syndrome de Raynaud
Le syndrome de Raynaud est une maladie rare qui touche 4 % de la population mondiale. Dans ce cas, un froid minimal affecte déjà les artères au point de perturber le flux sanguin vers les doigts et les orteils, qui finissent par devenir blancs et engourdis. Dès que la température du corps se stabilise, le sang revient dans les doigts et les orteils. Ceux-ci retrouvent alors leur couleur rougeâtre et leur pleine capacité fonctionnelle. Si tu observes ce phénomène chez toi, il est judicieux de consulter un médecin.
Bien sûr, tous les cas de gel ne sont pas forcément graves. Il est beaucoup plus probable qu’une température extérieure basse, un rhume ou une légère grippe en soient responsables. Mais si vous avez vraiment froid en permanence et de manière excessive et que vous constatez d’autres symptômes, il est préférable de faire examiner la cause par un médecin afin de pouvoir prendre des mesures le plus rapidement possible.
