Le stress peut avoir de graves conséquences sur notre corps. Il se peut donc que tu aies une éruption cutanée sur le visage. Dans un premier temps, il n’y a pas lieu de s’inquiéter, mais tu dois considérer ces symptômes comme un signe d’alerte de ton corps. Dans cet article, tu apprendras d’où vient l’éruption cutanée, ce que tu peux faire et à partir de quand tu dois demander de l’aide à un médecin.
Éruption cutanée sur le visage due au stress
Presque tout le monde souffre d’éruptions cutanées temporaires ou chroniques à un moment ou à un autre de sa vie. Outre les allergies, les facteurs génétiques ou les influences environnementales extérieures, le stress psychique peut également avoir un impact considérable sur la peau. Une éruption cutanée peut par exemple être déclenchée ou aggravée par le stress, l’anxiété ou la colère. Même les maladies cutanées chroniques telles que la névrodermite ou le psoriasis sont certes d’origine génétique, mais leur évolution est essentiellement influencée par des facteurs psychiques. C’est pourquoi elles font partie des maladies de peau dites psychosomatiques.
Les effets du stress sur notre peau
Le stress peut avoir de nombreux effets sur notre bien-être physique et psychique. Alors que le stress à court terme peut nous rendre plus attentifs et plus performants, il affaiblit à long terme notre système immunitaire et les défenses de notre peau. Les hormones du stress rétrécissent les vaisseaux sanguins, ce qui fait que la peau est moins bien approvisionnée et perd de sa résistance. Les bactéries, les virus et les champignons peuvent pénétrer plus facilement à travers les couches de la peau et provoquer des irritations. En outre, les hormones du stress favorisent l’inflammation et renforcent ainsi les symptômes des éruptions cutanées.
Le lien entre le stress et la peau remonte à l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien du cerveau, qui régule la réaction du corps au stress.
Dr Evan Rieder, dermatologue
Stress et peau : cause ou effet ?
En résumé, le stress est un facteur de stress : Le stress prolongé affaiblit les défenses de la peau et peut donc être à l’origine d’éruptions cutanées. Celles-ci sont souvent ressenties comme un stress supplémentaire par les personnes concernées, que ce soit en raison de démangeaisons atroces ou du déclenchement d’angoisses et de sentiments de honte qui poussent les personnes concernées à se retirer. Un cercle vicieux s’installe, en particulier dans le cas de maladies cutanées chroniques comme la dermatite atopique, où les personnes concernées ne savent souvent plus ce qui est arrivé en premier – la maladie de peau ou le stress psychologique.
Ce qui peut aider en cas d’éruption cutanée due au stress
La question de savoir si le stress est la cause ou l’effet des éruptions cutanées ne joue pas un rôle décisif. Il est bien plus important de reconnaître les liens entre la peau et le bien-être psychique et de réagir aux signaux de la peau. Que peux-tu donc faire pour y remédier ?
Bien-être et repos pour ta peau
Rends ta peau plus résistante au stress de l’intérieur également. Veille à boire suffisamment d’eau (environ 2,5 litres par jour) et à t’alimenter sainement. La vitamine A, contenue dans les fruits et les légumes, est par exemple importante pour la régénération de la peau et évite les zones sèches et squameuses. En outre, tu devrais essayer de dormir suffisamment. Pendant le sommeil, une hormone de croissance est sécrétée, qui contribue également à la régénération de la peau, la rend plus résistante et prévient les éruptions cutanées dues au stress. La durée de sommeil optimale recommandée pour les adultes se situe d’ailleurs entre 7 et 9 heures. Cependant, tiens compte de tes besoins individuels en matière de sommeil et respecte la quantité de sommeil qui te convient le mieux.
Éruption cutanée sur le visage : prendre de la distance et chercher de l’aide
Un soutien externe est parfois nécessaire pour sortir du cercle vicieux. Les psychothérapeutes peuvent par exemple aider à améliorer la gestion du stress en cas d’éruptions cutanées dues au stress, à renforcer l’estime de soi et à contrôler les symptômes concomitants tels que les démangeaisons. En cas de nouvelles éruptions cutanées ou d’éruptions cutanées graves, il convient de toujours demander un avis médical. Dans certains cas, des médicaments ou des pommades peuvent être nécessaires pour soulager l’éruption cutanée et les symptômes qui l’accompagnent.
