Les bananes peuvent s’avérer être une aide fondamentale pour préparer le coucher : il suffit de les faire cuire, c’est pourquoi.
Si vous vivez une journée particulièrement intense, pleine de travail et d’engagements, l’objectif est sans doute de pouvoir enfin vous coucher pour reposer votre corps et votre esprit. En général, dormir environ 7/8 heures suffit pour perdre du poids lors d’une journée aussi stressante et commencer la matinée avec une nouvelle énergie. Cependant, nombreux sont ceux qui n’y parviennent pas. En fait, pour beaucoup, se coucher ne signifie pas automatiquement repos : il suffit de penser à ceux qui souffrent d’insomnie et ne parviennent pas à s’endormir malgré la fatigue, mais aussi à ceux qui ne dorment pas bien la nuit et ne peuvent pas se réveiller fatigués le matin. et épuisé.
Problèmes de sommeil : cette méthode résout tout
Les problèmes de repos et de sommeil affectent considérablement la qualité de vie d’une personne. Si vous ne dormez pas bien, vous vivrez mal car vous serez forcément fatigué et irritable le lendemain. C’est pourquoi les experts du secteur rappellent à tous l’importance de résoudre ce problème, qui peut avoir un impact significatif sur la vie quotidienne et même sur la santé. Évidemment, vaincre l’insomnie ou les troubles du sommeil n’est pas une tâche facile : de nombreuses personnes ont essayé toutes sortes de remèdes sans obtenir de résultats apaisants.
Mais il existe une méthode qui peut vraiment garantir qu’une mauvaise nuit de sommeil ne reste qu’un mauvais souvenir. Ce ne sont pas des somnifères facilement disponibles, mais un remède entièrement naturel comme le thé banane-cannelle. De plus, cette solution est particulièrement économique et simple à fabriquer.
Mais pourquoi la banane ? Quelles propriétés possède ce fruit que l’on retrouve souvent sur nos tables ?
Le secret de la banane est le tryptophane, un acide aminé qui a la capacité de stimuler la production de sérotonine chimique dans le cerveau. C’est précisément cet élément qui s’avère fondamental pour un bon repos : la sérotonine favorise en effet le bien-être général et assure un sommeil rapide. Pour cette raison, manger une banane avant de se coucher peut être le meilleur remède contre l’insomnie et le manque de sommeil. Il est idéal de préparer une infusion à boire peu avant de se coucher.
Avec le thé à la banane, le repos n’est plus un problème
Ce thé à la banane peut être préparé en quelques étapes seulement. Il suffit de prendre deux ou trois bananes et de retirer les extrémités du fruit, mais de laisser la peau. Avec un couteau on coupe les bananes en morceaux, en gardant toujours la peau. Les morceaux de banane sont ensuite placés dans un récipient et saupoudrés d’une pincée de cannelle.
Bananes
L’étape suivante consiste à remplir ce récipient d’eau (une casserole fera l’affaire) et à le placer sur la cuisinière. Lorsque l’eau bout, il faut baisser le feu et poursuivre la cuisson à feu doux pendant une dizaine de minutes. Pendant ce temps, la peau s’est séparée du fruit. La dernière « étape » consiste à retirer la casserole du feu et à verser la solution dans une passoire. Le thé à la banane doit être bu environ 20 minutes avant le coucher.
