11 habitudes des femmes japonaises pour rester mince et jeune pendant longtemps

Au Japon, les femmes possèdent plusieurs rituels et techniques beauté qu’elles se passent de mère en fille depuis plusieurs générations. Les geishas étaient des icônes de beauté dont les rituels étaient respectés avec discipline et rigueur. Voici les 11 secrets de ces femmes pour rester jeunes et belles pendant longtemps. Si les Tahitiennes ne jurent que par l’huile de monoï, de nombreuses femmes dans le monde gardent jalousement leurs secrets de beauté et les transmettent de génération en génération. C’est le cas des Japonaises qui impressionnent par leur visage lisse et diaphane. Et pour cause, ces jolies femmes asiatiques ont des rituels assidus pour prendre soin de leur visage et de leur corps. Découvrez leurs habitudes pour avoir une apparence radieuse en toutes circonstances.

Prendre son temps pour manger

Prendre le temps de manger permet de faciliter la digestion. Les femmes japonaises préfèrent manger de manière cérémonieuse, en prenant leur temps pour savourer chaque bouchée. Et c’est en mangeant consciemment que l’on évite de prendre du poids car la satiété se déclenche au bout de 20 minutes.

Méthodes de cuisson saines

Les Japonaises ne sont pas très bien adaptées aux fritures et aux cuissons riches en graisses. Elles préfèrent les plats à la vapeur, à l’étouffée ou grillés. Des habitudes saines qui empêchent la prise de poids.

Cuisiner à la maison

Ces femmes mettent un point d’honneur à préparer les repas à la maison. Le régime alimentaire des femmes japonaises est riche en aliments non transformés tels que le poisson, les algues ou le riz.

Buvez du thé vert

La boisson préférée de ces femmes à la peau d’ivoire ? Du thé vert ! Et si cette consommation est probablement l’un de leurs secrets de jeunesse, c’est principalement parce que cette plante est riche en antioxydants essentiels pour lutter contre le vieillissement cellulaire prématuré et l’apparition de maladies. Autant de raisons de leur emprunter ce rituel de beauté !

Privilégier les fruits de mer

Ce régime spécifiquement japonais est riche en nutriments. Et pour cause, les fruits de mer sont riches en protéines, en oméga-3, en vitamine B et pauvres en graisses saturées.

Mangez du wasabi

Cette moutarde forte est également l’un des ingrédients préférés de ces femmes. Le wasabi est riche en protéines, zinc, calcium, magnésium, phosphore, fer et sodium. Un aliment nutritif qu’il est bon d’inclure dans nos repas équilibrés.

Des portions plus petites

Le secret de la minceur des femmes japonaises ? Choisissez des petites assiettes. Cette habitude nous permet de consommer moins de calories, et d’autant plus d’obtenir une taille fine. De plus, ce geste permet d’effectuer un subterfuge psychologique sur notre corps, qui va croire qu’il a suffisamment mangé.

Préférer la marche

Si les Japonaises ont une beauté si enviée, c’est essentiellement grâce à leur mode de vie sain. Elles apprécient particulièrement la marche à pied et la préfèrent aux transports publics. Cette activité physique prolongée leur permet d’entretenir leur santé en stimulant la fonction cardiovasculaire.

Cultiver le bonheur

Les habitants du Japon ont la réputation d’être des personnes sages et perspicaces. Ils accordent la priorité au bonheur dans leur existence et lui ont même trouvé un nom : « Ikigai », qui signifie « valeur du bonheur ». La philosophie japonaise met également l’accent sur la gratitude et le détachement face aux obstacles de la vie. Un état d’esprit qui rayonne sur soi et sur les autres.

Pratiquer la méditation

La philosophie japonaise fait la part belle à la nature et à la contemplation. Pour recharger leurs batteries, ces femmes rayonnantes aiment la méditation. Un rituel qui dissipe l’anxiété et leur permet d’avoir une peau plus jeune. Selon cette étude, le stress accélère le vieillissement de la peau. Autant de raisons de se détendre comme ces belles femmes !

Soins quotidiens

La peau lisse et éclatante des femmes japonaises est essentiellement le résultat de leur routine de beauté rigoureuse. Et pour cause, ces femmes pratiquent régulièrement des massages faciaux et utilisent des huiles naturelles pour hydrater leur visage. Leur technique ? elles utilisent le layering, un rituel en 7 étapes allant du démaquillage à l’hydratation des lèvres. Un traitement complet qui leur donne un teint éclatant.

VOIR AUSSI : 4 astuces beauté des Japonaises pour une peau parfaite

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