Si vous souffrez ou avez souffert de sciatique, vous savez certainement à quel point la douleur peut être intense ou débilitante. En plus du mal de dos, il y a une douleur intense qui irradie dans toute la jambe, rendant la marche presque impossible. La sciatique est un problème très répandu qui, dans la plupart des cas, est tenu en échec par des médicaments, parfois très puissants.
Heureusement, il existe une astuce très simple qui nous permet d’obtenir un certain soulagement, et tout ce dont nous avons besoin pour la mettre en pratique est un tout petit élément : une balle de tennis. En plaçant une balle de tennis sur la zone affectée par la douleur et en appliquant une pression, la tension musculaire est fortement soulagée, et par conséquent la douleur aussi.
Pour soulager la sciatique, la balle de tennis doit être placée sur le muscle piriforme, qui est très proche du nerf sciatique. Exercez une pression sur ce point douloureux pendant 30/60 secondes, puis placez la balle sur un autre point douloureux. Effectuez cet exercice pendant 5-10 minutes. Vous pouvez également vous allonger sur un tapis et placer la balle de tennis sur le sol, puis poser votre corps dessus. Le soulagement est immédiat.
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