Ce supplément a été associé à une longue liste de bienfaits : il améliore la vue, protège le cerveau et prévient les maladies cardiaques, le cancer et la maladie d’Alzheimer. Peu de gens savent cependant que l’huile de poisson protège la peau contre le vieillissement prématuré. Les acides gras oméga-3 contenus dans l’huile de poisson sont les principaux responsables de ce bienfait. L’huile de poisson, une graisse polyinsaturée saine, n’augmente pas le taux de cholestérol et est composée de deux acides gras oméga-3 essentiels, le DHA et l’EPA. Il s’agit de graisses anti-inflammatoires qui réduisent les dommages cellulaires et peuvent retarder le vieillissement. Les acides gras essentiels maintiennent les cellules de la peau hydratées et fortes, à l’abri des inflammations et des dommages causés par les radicaux libres. Une alimentation pauvre en ces acides gras peut être à l’origine d’une peau sèche et de rides prématurées. L’huile de poisson est également bénéfique pour la santé du cerveau et peut prévenir ou retarder l’apparition de la maladie d’Alzheimer et de la démence. Elle protège également la vue de la dégénérescence maculaire, peut prévenir le cancer et protéger la santé cardiaque. Les compléments alimentaires à base d’huile de poisson peuvent être achetés dans les herboristeries, dans certaines pharmacies ou dans des magasins spécialisés. Il est conseillé de consulter son médecin pour choisir un dosage approprié.
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