L’eau de cuisson du riz peut soulager les petits parasites de la vie quotidienne. En recyclant les aliments, on évite le gaspillage, d’autant que le riz reste un concentré de vitamines (groupe B et E). Pour 100 grammes de riz, la valeur nutritionnelle moyenne est la suivante : 2,21 g de fibres alimentaires, 7,78 g de protéines et 72,70 g d’amidon. Le riz reste également riche en minéraux et oligo-éléments (16 mg de calcium et 3,2 g de fer pour 100 g). L’eau de cuisson du riz reste donc un remède 100 % naturel pour perdre du poids. Sa richesse en nutriments et en fibres favorise une meilleure digestion. Grâce à lui, la flore intestinale est préservée contre les ballonnements. Grâce à sa valeur nutritionnelle considérable, il régule le fonctionnement du système digestif et assure des selles régulières. De plus, grâce à l’amidon qu’il contient, il favorise la prolifération des bonnes bactéries de la flore intestinale. Il peut être réutilisé pour accompagner les repas de régime.
Conseils pour perdre du poids : comment l’eau de riz cuite peut vous aider à perdre vos kilos superflus
Le riz, avec toutes ses variétés, est l’un des aliments de base en Inde et de nombreuses préparations font partie de nos repas quotidiens. Cependant, lorsqu’il s’agit de perdre du poids, les personnes qui surveillent leur poids ont tendance à éviter de manger du riz en raison de son profil nutritionnel et de son facteur calorique. Si vous envisagez de perdre du poids ou de suivre un régime amaigrissant, vous serez surpris d’apprendre que l’eau de riz cuite, également connue sous le nom de Kanji, peut en fait venir à votre secours. Cette boisson est également un outil d’amincissement. Les nutriments contenus dans l’eau de riz favorisent la perte de graisse, ce qui entraîne une perte de poids. Pour cela, il faut d’abord faire bouillir 3-4 tasses d’eau et ajouter le riz et après l’avoir fait bouillir pendant un certain temps. Une fois que les grains de riz sont à moitié cuits, passez le riz au tamis et retenez l’eau. Vous pouvez ajouter un peu de sel et de poivre noir selon votre goût. Buvez quand c’est chaud. Le fait de consommer de l’eau de riz avant les repas augmente considérablement le niveau de calories du corps, car elle remplit suffisamment l’estomac. Par exemple, un repas de 650 à 1000 calories et une tasse d’eau contiennent environ 150 calories. Et comme nous le savons, le déficit calorique finira par entraîner une perte de poids.
Comment consommer l’eau de cuisson du riz pour perdre du poids ?
Pour profiter des bienfaits de cette boisson saine, faites cuire cette céréale dans de l’eau. Prévoir 1 litre d’eau pour 30 grammes de riz biologique. Une fois les grains de riz cuits, placez une passoire au-dessus d’un bol pour recueillir l’eau de cuisson. Ensuite, filtrez-le. Si vous voulez le boire comme une boisson, la recette est simple. Il suffit d’ajouter un peu de miel. Pour que la perte de poids soit perceptible, l’eau de riz doit être consommée régulièrement au fil du temps. Il est toujours essentiel de faire de l’exercice, de manger sainement et de manière équilibrée. En cas de fringales et au lieu de consommer des boissons sucrées, optez toujours pour un verre d’eau de riz.
Autres utilisations domestiques de l’eau de riz
Il a également des vertus esthétiques. Si vous souhaitez l’appliquer en externe, notamment sur les cheveux, laissez-le refroidir avant de l’utiliser. Massez ensuite le cuir chevelu et les extrémités. Un quart d’heure après l’application, laver comme d’habitude avec un shampooing. L’effet est remarquable sur la peau. Vous obtenez des cheveux lisses, fortifiés et brillants grâce à l’action de l’amidon. Vous pouvez également utiliser cette eau comme lotion tonique pour le visage afin de venir à bout des points noirs, de l’acné ou encore de l’excès de sébum. N’oubliez pas que l’eau de riz peut également présenter des contre-indications.
L’eau de cuisson du riz fait maigrir : conclusion
Suivez cette astuce car elle est très simple, bon marché et n’a presque pas d’effets secondaires. Cependant, il ne faut pas compter uniquement sur l’eau de riz pour perdre du poids. Une alimentation saine doit comprendre, entre autres, des fruits et légumes frais, des produits de soja entiers, du poisson et du thé vert. Toute forme d’activité physique quotidienne (idéalement une combinaison d’entraînement cardio et de résistance), un déficit calorique, une alimentation saine, la gestion du sommeil et du stress, entre autres, doivent également être pris en compte.
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