Bien que la flaccidité de la peau puisse trouver son origine dans notre génétique, elle apparaît généralement à partir de 30 ans en raison d’une diminution de la production de collagène et d’élastine, deux protéines essentielles aux tissus de notre corps. Bien qu’il s’agisse d’un processus presque inévitable, il est possible de retarder son apparition en adoptant les bons exercices ciblés, qui nous permettent également d’affiner et de tonifier nos bras.
Dans cet article, nous vous proposons 4 exercices ciblés pour réduire la graisse des bras et éliminer la peau flasque. N’oubliez pas de les associer à une alimentation saine et équilibrée.
Exercice n° 1
Tendez vos bras sur le côté et fermez vos poings. Levez-les à la hauteur des épaules, puis redescendez-les. Effectuez 8 répétitions.
Exercice n°2
Pour cet exercice, tendez vos bras le long de votre corps, poings fermés. Pliez vos bras à la hauteur des coudes, en ramenant vos poings vers vos aisselles.
Exercice n°3
Pour cet exercice, vous devez étendre vos bras le long de votre corps, poings fermés. Pliez vos bras à la hauteur des coudes, en ramenant vos poings vers vos aisselles.
Exercice n°4
Asseyez-vous sur une chaise, les pieds reposant sur le sol. Tendez les bras sur les côtés, à hauteur des épaules, les mains dirigées vers le bas et les poings fermés. Détendez vos épaules et commencez à bouger vos bras en cercle 8 fois. Ensuite, sans baisser les bras, tournez les mains vers le haut et faites un nouveau cercle. Revenez à la position de départ et reposez-vous pendant quelques secondes, puis recommencez.
Ajoutez les exercices décrits ci-dessus à votre programme d’entraînement quotidien pour dire adieu à la peau flasque de vos bras, les tonifier et les affiner en un minimum de temps.
VOIR AUSSI : 3 exercices simples pour se débarrasser des bras flasques
