Si vous constatez que vos cheveux s’affinent, s’affaiblissent et tombent, ou s’ils deviennent beaucoup plus cassants, il est très probable que vous souffriez d’une carence dans les éléments constitutifs du cheveu lui-même. Les cheveux sont constitués de protéines, elles-mêmes composées d’acides aminés. Si nous souffrons d’une carence en acides aminés, nous avons donc une carence en protéines. Il est facile de remédier à cette situation en adoptant un régime alimentaire approprié ou en prenant des suppléments. Nous expliquons ci-dessous comment et pourquoi. Si notre corps ne reçoit pas suffisamment d’acides aminés, il commence à utiliser ceux qui se trouvent dans les organes les plus importants (par exemple, le cœur et le foie), ainsi que ceux qui se trouvent dans les cheveux. Ce phénomène n’est pas immédiatement perceptible, car les cheveux poussent d’environ 1,5 cm par mois, et les cheveux fragiles et affaiblis par une carence en acides aminés peuvent se casser lorsqu’ils atteignent une longueur supplémentaire de 5 à 6 cm. Pour maintenir les cheveux dans des conditions optimales, la lysine est essentielle. Cet acide aminé essentiel produit le collagène qui nourrit les follicules et n’est pas produit par l’organisme. Selon Francesca Fusco, dermatologue américaine réputée, une dose quotidienne de 1000 mg de l-lysine est un excellent remède pour prévenir l’affaiblissement, la casse et la chute des cheveux. Un changement de régime alimentaire est également essentiel pour favoriser la santé des cheveux. La consommation d’aliments riches en protéines tels que les œufs, la viande et le poisson, ainsi que les amandes, les graines de tournesol et les noix de cajou est recommandée.
VOIR AUSSI : astuce géniale pour cacher les cheveux gris avec du romarin
