Nous apprenons à nous brosser les dents dès notre plus jeune âge, pourtant tout le monde fait cette erreur. Pourquoi ne devriez-vous pas rincer votre bouche après vous être brossé les dents pour votre santé dentaire ? Découvrez-le ici.
Un entretien dentaire régulier est essentiel pour des dents saines et un sourire éclatant. La bonne routine de soins peut également aider à prévenir les caries et les maladies des gencives. Cependant, de nombreuses personnes ne savent pas vraiment comment prendre soin de leurs dents de manière optimale. Découvrez ici quelle erreur presque tout le monde commet dans la salle de bain.
Se brosser les dents correctement : Le faites-vous ?
La plupart des gens répondront probablement avec assurance « Oui » à cette question. Les règles de base du brossage des dents sont en fait simples. Voici les 5 bases du brossage des dents pour vous rafraîchir la mémoire :
- Au moins deux fois par jour
- Brosser pendant 2 à 3 minutes à chaque fois
- Pas de pression trop forte, mouvements circulaires
- La soie dentaire est indispensable
- Nettoyage de la langue pour l’hygiène buccale
Facile, n’est-ce pas ? Mais où se cache l’erreur grave ?
Ne pas rincer après le brossage !
Après s’être brossé les dents, la plupart des gens rincent abondamment leur bouche avec de l’eau. La sensation dans la bouche est fraîche et les grosses particules sont éliminées. Pourtant, c’est précisément CE que vous ne devriez plus faire à l’avenir.
Le fluor contenu dans le dentifrice est très important pour la protection des dents. Il inhibe la croissance des bactéries nocives dans la bouche et favorise la reminéralisation des dents. Lors du brossage, les fluorures se déposent comme un bouclier protecteur autour des dents. Afin qu’ils puissent agir à long terme, il n’est donc pas judicieux de rincer abondamment la bouche.
Le rinçage après la routine dentaire est désormais tabou. Les dentistes recommandent de cracher simplement après le brossage et de garder le reste du dentifrice dans la bouche aussi longtemps que possible. Ce conseil est particulièrement précieux pour les patients atteints de caries. Chez les adultes, une crème dentaire contenant 0,15 % de fluor est recommandée, tandis que chez les enfants, une quantité de 0,05 % est suffisante.
Attention, mythe : Avaler de petites quantités de dentifrice au fluor n’est d’ailleurs pas nocif. Cette idée reçue persiste simplement.
Mais pour ceux qui ne veulent absolument pas renoncer au rinçage, ils peuvent le faire soit juste avant de se brosser les dents, soit après le rinçage, se brosser les dents à nouveau avec un peu de dentifrice. Pour tous les autres, à partir d’aujourd’hui : mieux vaut cracher que rincer ! L’avez-vous déjà fait correctement auparavant ?
Alors, faites-vous cette erreur aussi ? Ou vous brossez-vous les dents correctement depuis longtemps ?
