Se doucher une fois par semaine suffit-il ? C’est la tendance actuelle dans le cadre du non-bathing. Notre auteure a voulu savoir ce qu’il en était de cette tendance excentrique – et s’est soumise à une expérience audacieuse.
Pour moi, prendre une douche signifie se détendre et se vider la tête. Bien sûr, j’aime le faire – mais pour des raisons environnementales, je ne le fais qu’une fois tous les deux jours et le moins longtemps possible. On pourrait donc dire que je fais partie des personnes qui ressentent de la honte sous la douche. Pour de bonnes raisons :
12 à 14 litres d’eau en moyenne sortent d’un pommeau de douche standard et s’écoulent dans l’écoulement – par minute ! Or, l’eau est une ressource qui se raréfie et son chauffage consomme beaucoup d’énergie. Et nous sommes tous appelés à économiser l’énergie, plus que jamais.
Que faire ? Devenir un adepte des douches froides ? Ce serait malheureusement la fin de la détente sous la douche. Renoncer complètement à la douche ? Non, merci. Mais moins souvent ? Ce qui paraissait un peu bizarre il y a encore peu de temps est devenu tendance. Selon l’agence de presse allemande (dpa), même Jennifer Aniston, Julia Roberts et Charlize Theron ont déclaré dans des interviews en 2022 ne plus se doucher qu’une fois par semaine.
Je trouve cela fort, surtout de la part de personnalités hollywoodiennes dont l’apparence est critiquée de toutes parts. Si elles parviennent à se passer de douche, alors je peux essayer moi aussi, de préférence sans devoir renoncer complètement à ma vie sociale à cause des odeurs. J’ai donc commencé par m’informer auprès d’une experte sur la manière de combiner ce que l’on appelle le « non-bathing » avec une hygiène corporelle saine.
La dermatologue recommande de laver certaines zones tous les jours, même avec un gant de toilette.
La dermatologue Dr Stefanie Derendorf m’a expliqué dans l’interview qu’elle trouvait certes l’idée de se doucher moins judicieuse – mais qu’elle ne pouvait pas recommander en bloc de ne se doucher qu’une fois par semaine. Les soins appropriés dépendent du type de peau et à certains moments, on a besoin de plus d’hygiène qu’à d’autres.
Ne pas se laver du tout n’est donc pas une bonne idée. Ce que l’on peut faire, en revanche : Nettoyer certaines parties du corps avec un gant de toilette, de l’eau et du savon au pH neutre. Et ce, de préférence, en utilisant moins d’eau que sous la douche. Le Dr Derendorf recommande : « Il est préférable de laver quotidiennement toutes les zones riches en glandes sébacées et en glandes sudoripares ». Il s’agit notamment des aisselles, de la zone intime, des mains et, selon les besoins, des pieds.
Remarque : Les personnes sujettes aux maladies de la peau devraient discuter des mesures telles que le non-bathing avec un professionnel de la santé. Si la peau change au cours de l’expérience, il est préférable de consulter un(e) dermatologue.
Expérience : ne se doucher qu’une fois par semaine – par une température extérieure de 35 degrés.
Pour mon expérience, j’ai choisi un très mauvais moment. La semaine en question, les températures maximales à Munich atteignaient 36,8 degrés. Supporter une telle chaleur sans aucune hygiène corporelle n’était pas une option pour moi – et je parle certainement aussi pour les personnes de mon entourage. Ce que j’ai fait à la place :
- Le matin, je remplissais mon évier à moitié d’eau. (ce qui correspond à environ deux litres).
- Ensuite, je me suis lavée avec un gant de toilette et un peu de gel douche au pH neutre, surtout dans les zones recommandées par le Dr Derendorf.
- J’ai rincé le gel douche également avec le gant de toilette et de l’eau claire du lavabo.
J’ai répété cette procédure tous les jours pendant ma semaine de test et j’ai pris une douche le septième jour. Pour la toilette, je recommanderais de se placer dans la baignoire ou le bac à douche pour recueillir l’eau de lavage. Chez moi, le lavabo est situé juste à côté de la douche, ce qui ne posait donc aucun problème. Toutefois, si la salle de bains est conçue différemment, il pourrait être judicieux d’utiliser une grande cuvette ou un récipient d’eau similaire à la place du lavabo.
Conclusion : se doucher une fois par semaine permet d’économiser 50 % d’eau – dans mon cas.
Se doucher une fois par semaine peut sembler peu hygiénique pour certains. Et si l’on ne laissait ni l’eau ni le savon toucher la peau pendant cette période, cela le serait peut-être aussi. Cela dépend du type de peau et de ce à quoi le corps est habitué. J’ai opté pour une autre méthode et je me suis sentie presque aussi rafraîchie et propre après un lavage qu’après une douche.
En ce qui concerne les odeurs, je peux seulement dire qu’il n’y a eu aucune plainte de mon entourage. Les personnes que j’ai interrogées directement n’ont pas remarqué de différence. J’ai cependant remarqué moi-même que j’ai utilisé plus de déodorant que d’habitude pendant cette période. Cela peut être dû au fait que je ne me suis pas baignée, à mon inquiétude quant aux effets – ou aux plus de 30 degrés déjà mentionnés. Quoi qu’il en soit, ma peau n’a pas vraiment changé pendant cette période, je tenterais définitivement un deuxième essai.
Surtout quand je pense à la quantité d’eau que j’ai économisée. Je ne peux bien sûr qu’estimer la valeur exacte :
En lavant deux litres par jour pendant six jours, j’arrive à une consommation d’eau de 12 litres. Le septième jour, j’ai pris une douche et je me suis lavé les cheveux, ce qui a nécessité tout au plus trois minutes (à 12 litres) d’eau courante. Il faut aussi compter quelques utilisations de la douchette pour le rasage et le lavage des cheveux, que je n’ai pas mesurées avec précision. Par mesure de sécurité, je partirais de deux minutes, soit 12 litres d’eau. Soit 72 litres au total.
Si j’avais pris une douche tous les deux jours comme d’habitude (donc quatre fois, disons avec 3 minutes d’eau par douche), j’arrive à 144 litres. Donc 72 bons litres de plus, et donc deux fois plus d’eau. Cela correspond à peu près à la moitié du volume d’une baignoire.
Autre avantage : si l’eau est appliquée avec un gant de toilette, je n’ai aucun problème à régler la température à quelques degrés de moins. L’eau ne me semble pas aussi froide que sous une douche. Et par cette chaleur, un peu d’eau fraîche sur le corps peut être très rafraîchissant.
Pour finir, un disclaimer : je n’ai volontairement pas fait de sport pendant la semaine – après cela, je pense qu’il faut vraiment une douche, le gant de toilette ne me suffirait pas personnellement. De plus, j’ai un travail de bureau qui ne nécessite guère d’activité physique. Pour les personnes exerçant de nombreuses autres professions, le non-bathing est probablement beaucoup plus difficile à mettre en œuvre. Et même si mon type de peau a bien supporté les soins avec des gants de toilette, ce n’est pas forcément le cas pour tout le monde. En cas de doute, tu peux te renseigner auprès de ton dermatologue avant d’essayer le non-bathing.
