3 effets secondaires inattendus de la consommation quotidienne de flocons d’avoine…
Les flocons d’avoine sont considérés comme le petit-déjeuner parfait et pour cause. Parce que les céréales sont non seulement très savoureuses, mais aussi extrêmement saines. Les fibres, les protéines et d’autres nutriments importants fournissent à notre corps une énergie optimale le matin et assurent un début de journée optimal. Mais vous n’avez probablement pas entendu parler de ces trois effets secondaires inattendus des flocons d’avoine…
Trois effets secondaires inattendus de la consommation quotidienne de flocons d’avoine
1. Effet secondaire des flocons d’avoine : vous aide à perdre du poids
Les flocons d’avoine ne sont pas seulement un délicieux aliment pour le petit-déjeuner, mais ils sont également très copieux. Manger des aliments rassasiants peut vous aider à consommer moins de calories tout au long de la journée et donc à perdre du poids. Cela est dû au bêta-glucane contenu dans l’avoine, qui retarde la vidange de l’estomac et augmente ainsi la sensation de satiété.
2. Effet secondaire des flocons d’avoine : Soulage la constipation et favorise la digestion
Selon des études, près de 16 adultes sur 100 seraient touchés par la constipation. Parce que la farine d’avoine est particulièrement riche en fibres, elle favorise la digestion et aide à lutter contre la constipation. Il a également été prouvé que la farine d’avoine peut favoriser la digestion même chez les personnes souffrant de maladies intestinales telles que la colite ulcéreuse. Cela est notamment dû au bêta-glucane, qui se transforme en une solution épaisse et gélatineuse dans les intestins et stimule la digestion.
3. Effet secondaire des flocons d’avoine : Améliore la glycémie
Le diabète de type 2 est une maladie courante caractérisée par une glycémie significativement élevée. Cela est généralement dû à une sensibilité réduite à l’hormone insuline. L’avoine peut aider à réduire le taux de sucre dans le sang, en particulier chez les personnes en surpoids ou atteintes de diabète de type 2. Cet effet secondaire de la farine d’avoine est également attribué au bêta-glucane, qui retarde l’absorption du glucose dans le sang.
