6 effets de dormir sur le côté droit…
Rien n’est plus important pour la santé qu’un sommeil suffisant et réparateur. Les cellules se renouvellent, le métabolisme est régulé et de nombreuses informations sont traitées dans le cerveau. Mais ce n’est pas seulement la durée du sommeil qui joue un rôle crucial dans la santé d’une personne, mais aussi sa position de sommeil.
Dans l’article suivant, vous découvrirez pourquoi ce n’est pas la meilleure décision de dormir régulièrement sur le côté, surtout s’il s’agit du côté droit.
Position de sommeil : 6 effets de dormir sur le côté droit
1. Cela provoque des brûlures d’estomac
Quiconque dort régulièrement sur le côté droit du corps favorise le retour de l’acide gastrique dans l’œsophage, ce qui entraîne finalement des brûlures d’estomac. Cependant, les choses sont différentes lorsque vous dormez sur le côté gauche. Cela empêche l’acide gastrique d’atteindre l’œsophage. Par conséquent, si vous avez des problèmes digestifs ou des brûlures d’estomac, il est logique d’éviter de dormir sur le côté droit et de plutôt dormir sur le côté gauche.
2. Les rides se forment plus rapidement
Bien que les rides ne soient pas un problème de santé, elles constituent un problème esthétique auquel de nombreuses femmes et hommes ne veulent pas avoir affaire le plus longtemps possible. Cependant, les premières rides ne tardent pas à apparaître si vous dormez régulièrement sur le côté droit ou gauche de votre corps. Cela signifie que la peau sensible du visage entre constamment en contact avec l’oreiller et est si fréquemment déplacée d’avant en arrière que la formation prématurée de rides est favorisée. Pour contrer cela, il est recommandé de s’allonger sur le dos pendant son sommeil.
3. Des problèmes chroniques au cou se développent
Lorsque vous dormez sur le côté, votre tête n’est pas alignée avec votre colonne vertébrale. Cela peut entraîner des douleurs au cou ou même des hernies discales dans la colonne cervicale, car les disques situés entre les rangées d’os s’usent et sont endommagés en raison de l’étirement constant. Ici aussi, il est conseillé de dormir sur le dos pour garantir un alignement idéal de la tête.
4. C’est mauvais pour le dos et la colonne vertébrale
Ceux qui dorment fréquemment sur le côté souffrent souvent de maux de dos chroniques. En effet, une pression énorme est exercée sur le dos lorsque tout le poids du corps est déplacé d’un côté. De plus, la colonne vertébrale n’est pas dans sa position naturelle, c’est pourquoi on ressent souvent une sensation d’engourdissement dans les membres. Il est plus sain pour votre dos de vous allonger sur le dos et de placer un oreiller sous vos genoux afin que votre dos soit soulagé et puisse se détendre.
5. Cela exerce beaucoup de pression sur les seins
Les femmes doivent accorder une attention particulière à leur position de sommeil pour préserver la santé de leurs seins. Parce que si vous dormez sur le côté, vous exercez beaucoup de pression sur vos seins. Non seulement cela peut causer de la douleur, mais cela peut également provoquer un affaissement plus rapide des seins – après tout, ils sont tirés vers le bas par la gravité. Il est donc préférable de dormir sur le dos.
6. Cela met beaucoup de pression sur le bébé
La bonne position de sommeil est également cruciale pour les femmes enceintes. Dormir sur le côté droit – tout comme sur le ventre – doit être évité à tout prix. Cela exerce une pression supplémentaire sur le bébé en raison de la disposition des organes. Les médecins recommandent de dormir sur le côté gauche pendant la grossesse, car la circulation sanguine peut être meilleure car l’artère principale se trouve du côté gauche.
