As-tu l’impression que tes symptômes d’allergie sont pires la nuit que pendant la journée ? Nous t’expliquons pourquoi.
L’été commence – partout, des plantes en fleurs et des abeilles bourdonnantes. Mais pour environ 12 millions Français, cela signifie aussi un nez qui coule, des yeux qui démangent et d’autres symptômes d’allergie. Après tout, les pollens de nombreuses plantes différentes flottent dans l’air et rendent même la plus courte promenade insupportable pour les allergiques. Beaucoup de personnes concernées rapportent que leur allergie est parfois pire la nuit que pendant la journée. Nous te révélons pourquoi.
Symptômes d’allergie la nuit
Oh là là, on se bat toute la journée et on espère une nuit de sommeil réparatrice. Mais c’est loin d’être le cas. Les raisons suivantes peuvent aggraver tes symptômes d’allergie la nuit.
1. La position allongée
Lorsque tu te couches, ta position change. Par exemple, les sécrétions nasales ne s’écoulent plus de ton nez mais descendent dans ta gorge. Cela peut te faire tousser plus souvent ou causer des problèmes respiratoires.
2. Les pollens sont introduits dans la maison
Si tu as été dehors pendant la journée, les pollens ne s’arrêtent pas à ta porte d’entrée. Au contraire, ils s’accrochent à tes vêtements et à tes cheveux, de sorte que tu les emportes chez toi. S’ils sont dans tes cheveux, il est facile que les pollens se retrouvent sur ton oreiller lorsque tu te couches.
Astuce : Le mieux serait de te laver les cheveux chaque fois que tu rentres de l’extérieur. Sinon, tu peux les brosser soigneusement pour enlever les éventuels pollens.
3. Autres déclencheurs
Souvent, les personnes concernées ont des allergies croisées et réagissent, par exemple, aux acariens de la poussière en plus des pollens. Une fois le corps en alerte, il se peut que les acariens provoquent des réactions particulièrement fortes la nuit.
Conseils contre les crises d’allergie nocturnes
Si tu fais partie des malheureux dont le sommeil est perturbé par l’allergie la nuit, les conseils suivants pourraient t’aider :
- Fermer la fenêtre la nuit.
- Utiliser un purificateur d’air .
- Ne pas laisser les animaux de compagnie dormir dans le lit.
- Adopter une position de sommeil surélevée.
Bon rétablissement à tous les allergiques. Peut-être que ces conseils t’aideront à mieux dormir la nuit prochaine !
